Cosa mangiare prima di prendere un volo?

¿Qué comer antes de coger un vuelo?


Basta mangiare qualcosa prima di iniziare il viaggio? Tu non sai che cosa alimenti da mangiare prima di prendere un volo? Non avere dubbi!, Perché in questo post Traveler Felice, Vi segnaliamo le alimenti più sani si dovrebbe prendere prima di iniziare la vostra vacanza. ¡Vamos!

Dovrebbe mangiare?

È usuale che quando un viaggio è in aereo, una delle cose che, almeno pensiamo sia il tipo di cibo che avevamo prima di prendere il volo. Oltre a questo è causato da stress di perdere l'aereo. In cambio, molti esperti di nutrizione sottolineano l'importanza di cura dieta che manterrà sia prima, durante e dopo il volo.

Prima colazione

Consigliabile: anguria, yogurt bianco, avete, bacche blu, cereali integrali e arance.

Evitare: qualsiasi cibo che non aiuta ad avere una buona digestione: Un pasto ricco di grassi.

Quando siamo negli aeroporti, Deve prendere un sacco di fibre e vitamine che aiuterà a combattere le infezioni e altri disturbi del sistema immunitario. Yogurt naturale con cereali è una buona scelta in quanto manterrà il vostro stomaco pieno più a lungo, nello stesso modo in cui si bilancia il corpo.

Cibo

Consigliabile: proteine ​​magre come il pesce, uova, pane di grano o di pollo senza pelle.

Evitare: noci, patatine o, in definitiva, alimenti con grandi quantità di sale che causano gonfiore di stomaco.

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Se preferite un panino negli alimenti, Nota pane, ed è meglio essere di o fermentati pasta di segale , ricca di cereali, per aiutare i livelli di zucchero nel sangue equilibrio.

Prezzo

Consigliabile: Gli alimenti che vengono cucinati con poco olio, al forno o al vapore. Carne magra o pesce con verdure sono una buona alternativa.

Evitare: Riso, pasta o pane bianco. Come gli alimenti altamente trasformati o alto contenuto di grassi.

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Tutto è per salutare e non pesante digestione permette di dormire in aereo!

E tu? Solo mangiare bene prima di prendere un volo? Contattaci! Se pensavate interessante, È anche possibile leggere “4 Consigli di viaggio Mountain”.

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